La vitamina D cumple un rol fundamental en la salud ósea, el sistema inmunológico y el metabolismo. Su déficit es mucho más común de lo que creemos y suele pasar inadvertido, ya que no siempre da síntomas claros.
🔎 ¿Por qué es importante la vitamina D?
– Favorece la absorción del calcio y fósforo, esenciales para la salud de los huesos y dientes.
– Contribuye al buen funcionamiento del sistema inmunológico.
– Interviene en la función muscular y la salud cardiovascular.
– Participa en procesos metabólicos clave.
⚠️ Signos de posible déficit
Aunque muchas veces no da señales visibles, en algunos casos el déficit de vitamina D puede manifestarse con:
– Fatiga o cansancio persistente.
– Dolores musculares o debilidad.
– Problemas óseos (riesgo de osteoporosis en adultos, raquitismo en niños).
– Mayor susceptibilidad a infecciones.
💡 Cómo detectar y prevenir el déficit
La forma más segura de conocer los niveles de vitamina D es a través de un análisis de sangre. Este estudio es sencillo, NO requiere ayuno y permite diagnosticar deficiencias que podrían pasar inadvertidas.
Algunas recomendaciones para prevenir o mejorar los niveles:
– Exposición moderada al sol (siempre con cuidados adecuados para la piel).
– Incluir en la dieta alimentos ricos en vitamina D: pescados grasos (salmón, atún), huevos, lácteos fortificados.
– Seguir siempre las indicaciones médicas sobre suplementación si fuera necesaria.
Consultá con tu médico sobre la necesidad de medir tus niveles de vitamina D y realizá el análisis en CentraLab, con la confianza y seguridad de siempre.
