Descubrí cómo afecta el cortisol a tu cuerpo y algunos consejos para mantenerlo bajo control
El cortisol, conocido también como la “hormona del estrés“, juega un papel fundamental en tu salud. Producido por las glándulas suprarrenales, ayuda a regular tu energía y la respuesta ante situaciones estresantes.
Niveles altos de cortisol prolongados pueden causar algunos síntomas como fatiga constante, insomnio, aumento de peso o ansiedad.
Según la Asociación Americana de Psicología, el 75% de los adultos reporta sentir estos efectos, lo que repercute en su bienestar general.
¿Cómo reducir los efectos del cortisol?
Algunos consejos incluyen dormir bien, practicar ejercicios moderados y reducir el consumo de cafeína. Además, técnicas de relajación como la meditación y una nutrición equilibrada ayudan a controlarlo de manera natural.
En CentraLab te sugerimos consultar con tu médico ante los primeros indicios y signos de alerta.
Si indica chequeos, te esperamos, estamos cerca tuyo.
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